Resep terbaru

Jika Anda Ingin Memulai Hari dengan Benar, Jangan Pernah Makan 3 Makanan Ini Saat Sarapan

Jika Anda Ingin Memulai Hari dengan Benar, Jangan Pernah Makan 3 Makanan Ini Saat Sarapan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sarapan yang tepat dapat memulai hari Anda dan menyiapkan Anda untuk semua jenis kesuksesan, tetapi yang tidak tepat (atau tidak sarapan sama sekali) akan segera membuat Anda keluar jalur. Sereal manis, kue kering pemanggang roti, dan croissant, yang telah menghiasi meja sarapan selama beberapa dekade, memiliki kandungan lemak dan gula yang sama dengan banyak makanan penutup yang tidak sehat.

Tapi ada pelanggar makanan sarapan lainnya yang tidak sejelas Pop Tarts atau Frosted Flakes. Makanan ini kekurangan serat dan protein, tetapi tinggi gula atau garam dan lemak, dan memakannya di pagi hari akan membuat Anda gagal diet di sore hari. Bantulah perut Anda dan jangan pernah makan ketiga makanan ini untuk sarapan.

Sandwich Sarapan Cepat Saji atau Beku

Bacon, sosis, telur, dan muffin Inggris bukanlah bahan yang sangat menyinggung, tetapi ketika itu disiapkan di restoran cepat saji atau dibeli beku dari toko kelontong (klik di sini untuk resep sandwich sarapan ramah freezer buatan sendiri) mereka bisa menjadi pilihan sarapan yang sangat buruk. Misalnya, empat setengah ons sosis Jimmy Dean, telur, dan biskuit keju mengandung 410 kalori, setengah dari tunjangan lemak jenuh yang direkomendasikan hari Anda, dan lebih dari sepertiga dari tunjangan harian natrium yang direkomendasikan. Jarang sekali sandwich sarapan ini menawarkan banyak serat dan protein. Mereka adalah bencana diet sejati.

jus hijau

Ini dikemas dengan vitamin, mineral, antioksidan, dan fitokimia, tetapi yang paling tidak dimiliki jus hijau tradisional adalah serat dan protein. Jus hijau adalah pilihan camilan tengah hari yang sehat, tapi itu bukan pilihan terbaik untuk sarapan karena tidak akan membuat Anda merasa puas atau kenyang. Tanpa ampasnya, sebagian besar jus ini sebagian besar terdiri dari gula sederhana, yang meningkatkan kemungkinan kerusakan gula di malam hari. Jika Anda tahu Anda akan dikejar waktu di pagi hari, siapkan sebotol oat semalaman atau puding chia malam sebelumnya.

Nutrisi atau Granola Bar

Banyak bar pengganti protein atau makanan populer memiliki profil nutrisi yang berbunyi seperti junk food lainnya, tetapi mereka dipasarkan sebagai pilihan ideal untuk yang aktif dan atletis. Batangan ini biasanya mengandung sekitar 250 kalori, dapat mengandung hingga lima sendok teh gula, dan tidak terlalu efektif untuk membuat Anda kenyang. Akibatnya, Anda akan merasa sangat lapar sebelum waktu makan siang, dan kemungkinan besar Anda akan menjadi korban ngemil sore hari. Pilihan sarapan yang lebih memuaskan akan menjadi segenggam almond atau kacang mete dan sepotong buah berserat seperti jeruk atau pir.



Komentar:

  1. Dulkree

    Untuk kehidupan saya, saya tidak tahu.

  2. Zukinos

    This topic is simply matchless :), it is pleasant to me.

  3. Nikita

    Saya pikir kamu salah. Masukkan kita akan membahas. Tuliskan kepada saya di PM.

  4. Sarsa Dengel

    It agree, a remarkable phrase



Menulis pesan